皆さんイカがお過ごしでしょうか？のぶです。
カラダカルピス飲んでますか？僕は飲んでますよー
効果を信じていることと、おいしいからつづけれてる思います。
カラダカルピス効果の効果が少し見えた？
一ヶ月の結果を公表します。多少効果が出たと思っています。
一週間の結果の時は「出てない」とわかりやすかったんですけどね。
公式サイトのグラフでは一ヶ月辺りから効果が出始めるじゃないかと見受けられ、１２週間飲み続けると効果が確認できるというものでした。
詳しくは下記リンクを参照ください。効果の根拠などを説明しています
カラダカルピス一ヶ月飲んだグラフ
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上のグラフが、４月５日～５月６日のグラフです。
ぶっちゃけ何も変化が見受けられない。
このグラフで４月２９日に少しへこんでいます。
マリオカートの発売日でビックカメラに寄ったりしたので、昼がポンデリングのみ。夜も仕事の関係で結構小食だった日だと思います。
食事の量が減ったときに大きく数字が減っているところから、自分は食べすぎなんじゃないか？という疑惑が出ています。
そう、４月２９日が下がった理由は、カラダカルピスの効果というより減量の効果なの？って感じですね
では何も効果が無かったのか？と言うとそうでもないと思います。
このグラフでは見つけれてないデータ自信を見て頂きたいと思います。
体脂肪を含めたデータの推移
ただの数字になります。これをどうとらえるかになるんです。
体脂肪が23以下になるのをポイントに、ここからは話をします。
23切った数字には黄色で目立たせています。
| 日付 | 4月5日 | 4月6日 | 4月7日 | 4月8日 | 4月9日 |
| 体重 | 76.3 | 74.7 | 75.5 | 75.3 | 74.5 |
| BMI | 26.5 | 26 | 26.3 | 26.2 | 25.9 |
| 体脂肪 | 23.9 | 24.9 | 23.8 | 22.9 | 23.8 |
| 内臓脂肪 | 12.5 | 12.5 | 12.5 | 12 | 12 |
| 歩数 | 6715 | 47 | 6487 | 11226 | 3008 |
| 日付 | 4月10日 | 4月11日 | 4月12日 | 4月13日 | 4月14日 |
| 体重 | 74.4 | 74.2 | 75.5 | 74.2 | 75.1 |
| BMI | 25.9 | 25.8 | 26.3 | 26 | 26.1 |
| 体脂肪 | 22.7 | 23 | 23.3 | 23 | 23.9 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 |
| 歩数 | 7319 | 6470 | 6736 | 11 | 8715 |
| 日付 | 4月15日 | 4月16日 | 4月17日 | 4月18日 | 4月19日 |
| 体重 | 75 | 74.5 | 74.4 | 75.1 | 75.5 |
| BMI | 26.1 | 25.9 | 25.9 | 26.1 | 26.3 |
| 体脂肪 | 23.2 | 23.1 | 23.5 | 23.4 | 24.2 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12.5 |
| 歩数 | 16382 | 5772 | 6051 | 7469 | 6899 |
| 日付 | 4月20日 | 4月21日 | 4月22日 | 4月23日 | 4月24日 |
| 体重 | 74.8 | 75 | 75.1 | 75.8 | 74.2 |
| BMI | 26 | 26.1 | 26.1 | 26.4 | 25.8 |
| 体脂肪 | 22.9 | 23.2 | 22.4 | 23.6 | 23 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 12.5 | 12 |
| 歩数 | 10838 | 13267 | 5362 | 6960 | 6409 |
| 日付 | 4月25日 | 4月26日 | 4月27日 | 4月28日 | 4月29日 |
| 体重 | 74.4 | 74.5 | 74.7 | 72.8 | 74.9 |
| BMI | 25.9 | 25.9 | 26 | 25.3 | 26.1 |
| 体脂肪 | 22.4 | 23.2 | 23.4 | 21.7 | 23.4 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 11.5 | 12 |
| 歩数 | 7773 | 8652 | 8403 | 9134 | 6744 |
| 日付 | 4月30日 | 5月1日 | 5月2日 | 5月3日 | 5月4日 |
| 体重 | 75.4 | 74.7 | 74.7 | 76.2 | 75.2 |
| BMI | 26.2 | 26 | 26 | 26.5 | 26.2 |
| 体脂肪 | 23.2 | 23.3 | 23.4 | 24 | 22.7 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 12.5 | 12 |
| 歩数 | 3771 | 2971 | 7310 | 9134 | 7603 |
| 日付 | 5月5日 | 5月6日 | 5月7日 | 5月8日 | |
| 体重 | 75 | 73.8 | 74.4 | 73.6 | |
| BMI | 26.1 | 25.7 | 25.9 | 25.6 | |
| 体脂肪 | 23.2 | 22.8 | 23.3 | 22.4 | |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 12 | 11.5 | |
| 歩数 | 3577 | 5538 | 7225 | 12136 |
体脂肪の23を切った回数は、少し増えている
5月8日までの34日を前半後半と、17日で分けます。
| 4月21日まで | 4月22日以降 |
| 3回 | 6回 |
これでみると後半が23切った日が増えています。この傾向が増えていけば、カラダカルピスの効果が確認できた言えると思います。
個人的には、5月6日に全ての数字が減ったので今日期待しています。
まとめ
一ヶ月で何がわかる？と思ってたんです。
しかし、ブログのネタになるかなーと思いずっとデータを取ってたんですが、体脂肪が23を切る日数が増えてきてるなというのがわかりました。
データを取り続けるって意味あるなと改めて思いました。
皆さんもダイエットする時には、データを取り続けるの大事ですよと、当たり前のことを言っておきますｗ
今回一ヶ月目の話として、カラダカルピスの効果ありというより効果の兆しが出てきたかなーと思うレベルです。
マーTANITA製の体重計なので、今回のデータだけでは判断が早計だと思いますけどね。
今後ですが、データは取り続けて公開はすると思います。
しかし、減量とかを試すかもしれないのでカラダカルピスのブログではなくなるかもしれないですね。
もちろんカラダカルピスは、飲み続けます。おいしいしな。
また注文してます。ネットショップにGWが有ると思わなかったぜ
明日以降に届くのだろうか？ 会社行く途中にある、ローソンにはカラダカルピス無くなったしな～ 早めに確保したい
それでは、イカよろしく―
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